Bueno pues finalmente este domingo voy a participar en la ruta cicloturista Ascenso a la Pandera que organiza Adsur y estoy preparandome para ello. Realizaré junto con Joserra la ruta corta que es Castillo de Locubin - Puerto del Castillo - Valdepeñas de Jaén y Alto de la Pandera. Son 33 Km pero los 12 finales son mortales y además el puerto del Castillo no lo he subido nunca.Los ultimos entrenamientos que he realizado son:
Viernes 23 -5 - 08
- Martos - Carretera de los Villares - Los Petrolos - Jamilena - Martos.
Es un recorrido de gran dificultad con unos porcentajes como lso de la Pandera o mayores. Me salieron 20.8 Km en 1 h 24´ 34´´ a una media de 18 Km/h. Quemé 1363 Kcal.
Lunes 26 -5 -08
- Martos - Jamilena - Santa Ana - Jamilena - Martos.
20.7 Km en 1h 0´ 30´´ a 20.7 Km/h. Quemé 831 Kcal. Este dia la verdad es que me encontraba desganado y cansado.
Con estas son ya 30 salidas y llevo recorridos 1137 Km.
Pues nada seguire entrenando aunque este finde estare de romeria y me jodera un poco para estar descansado el domingo.Y el domingo 8 de Junio nos vamos con el Club Ciclista Tosiria a la Axarquia Malagueña a hacer una pedazo de ruta.
Nos vemos, podeis pasaros por mi fotolog www.fotolog.com/ellukemartos
By Luke
2 comentarios:
Dale caña crack!!!
ke duro eres!! jajajja!!
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