Ultimos entrenamientos con la bici

Como estoy escaso de tiempo en un post voy a concentrar las ultimas tres salidas.

El lunes pasado dia 12, a media tarde salí yo solo. La ruta que realizé fue Martos - Carretera Alcaudete - Las Casillas - Pantano - La Carrasca - Martos hacia un tiempo agradable y yo me encontraba bien. Estuve descansando en el Pantano y me di cuenta que por la zona de la presa habian limpiado un poco las aguas, las cuales fueron noticia hace varias semanas en Martos al día por su suciedad. Me salieron 31.6 km en 1h 23´ 18´´ y la media fueron 22.8 Km/h . Y quemé 1358 Kcal.

El martes 13 volví a salir solo. La ruta que realizé fue Martos- Jamilena - Torredelcampo - Jamilena - Martos. Tambien hacia un temperatura agradable, lo que me permitia exprimirme en algunas zonas con alto desnivel. Pare a descansar en el parque de Torredelcampo y luego antes de volverme para martos,di una vuelta tranquila por la zona donde salgo ultimamente (centro y zona del masterpool). Al final se me hizó tarde y no pude subir a Santa Ana lugar de la foto robada a Josera. Recorrí 23.6 Km en 1h 13´ 46 ´´ a una media de 19.2 Km/h, quemando 1173 Kcal.

Ayer domingo 18 en vez de salir con el Club Ciclista Tosiria, me dió por salir con Fran y Pedro ( miembros del antiguo Club Ciclista Martos) entre otros motivos por que echaba de menos salir con Fran y porque tenia que madrugar una hora menos. La ruta que realizamos fue Martos - Carretera Alcaudete - Los Noguerones - Monte - Martos. Salimos a las diez del parque y realizamos una ruta tranquila, aunque no faltaron los piques con Pedro, que esta vez, por fin se decantaron a mi favor. Fran mucho tuvo con realizar el kilometraje, pues lleva meses sin salir en con la bici. Hicimos 50.4 Km en 2h 30´ 14´´ a una media de 20.1 Km/h, esperando a Fran claro está. Y bueno, las Kilocalorias gastadas por mi fueron 2038.

El próximo fin de semana no hay Club Ciclista Tosiria, pero hay una ruta en btt por la via verde el domingo, en la cual te enseñan los Castillos de Jaén y Alcaudete. Estoy inscrito pero no se si iré porque el sabado es la III Cata de la Cofradia del Santo Entierro y estaré de camarero. Al siguiente domingo es la Romeria de la Virgen de la Victoria en Martos y creo que tampoco ire con el club asi que un pequeño impas en mi preparación.

Gracias por seguirme.

By Luke