II Ascensión a la Pandera

Este domingo, como ya hable en mi fotolog, subí por segunda vez al Alto de la Pandera, la pandera es un puerto de montaña que han ya han subido los corredores que disputan la vuelta España en 3 ocasiones (2002, 2003, 2006). La primera vez que la ascendí fue el ultimo año que estuvo aqui la vuelta, subí con Charlie del club ciclista Martos y mi tiempo fue de 1h 5´51´´. Realizé la subida con una bici de montaña que pesaba como un muerto y ademas no paró de llover.

Este año la subida la he realizado junto a Josera y Jose Maria, participando en la VI ruta cicloturista "Ascensión a la Pandera"organizada por Adsur. Nosotros hicimos la ruta corta Castillo de Locubin - Valdepeñas de Jaén - Alto de la Pandera. La ruta fue neutralizada hasta el comienzo de la Pandera, donde cada uno fue a la velocidad que pudo. Para mi hay tres tramos duros bien diferenciados: El primero, al principio, que se pasa medio bien, luego hay un terreno "llano" (comparado con el resto de la pandera es llano) y hacia la mitad de la Ascension encontramos el tramo donde todos nos retorcemos, es una rampa de mas de 1 Km de distancia donde el desnivel no baja del 15% y que llega en determinados puntos al 19%. Esta rampa para mi se hizó durisima, yo pense que no subia, pero finalmente llegue al 2º descanso del puerto, recupere piernas y me lanzé al por el ultimo tramo que tambien tiene rampas del 15%. Este tramo se me hizó mas corto de lo que esperaba. Ya solo me quedaba rodar 1Km y llegar triunfante a la llegada.

Tarde 54´ 09´´ en la ascension, esta vez con mi Orbea Aspin. Me salieron 8.4 Km a una media de 9.3 Km/h y quemé 1182 Kcal. Mejore mi tiempo anterior en 11´41´´, por eso lo he interpretado como un nuevo triunfo.

Cuando ya estabamos arriba casi todos, comenzamos a bajar hacia los Villares, donde la organización nos invito a una pequeña comida y hizo un entrega de premios. Desde los Villares me vine tranquilo para Martos, donde aparecí sobre las 7 de la tarde... En total ese dia hize 72.7 Km en 4h 9´ 28´´ (sin contar los descansos) a una media aproximada de 17.5 Km/h y quemé 4128 Kcal.

Bueno poco a poco la preparacion va haciendo efecto aunque mi peso, desde que dejé el Gym no para de subir, tendré que apuntarme al Natur-house... Finalmete dejo como nota los Km recorridos en la que va de año que son 1221.3 en 32 salidas. Y esto domingo a la Axarquia con el Tosiria!!!!!

By Luke